据统计，每年死于三高疾病及心脑血管病并发症的万人中，有83%是因为抢救不及时死于非命。
现代医学研究已证实，一旦血液微循环不通畅，就会使胆固醇、甘油三酯等物质堆积，影响血液质量和血流速度，引发三高症，进而会致使心脑缺血缺氧，结果就会引发一系列心脑血管疾病的并发症。
所以血管健康是维持生命的重要方式！
傍晚，医院，抬着一个年轻男子，他们慌张地喊：“医生，快救救我儿子啊，他晕过去了。”
事实上这名晕厥的男子叫小斌，刚刚27岁，父母是在晚上叫小斌吃饭的时候发现了已经在房中晕厥的小斌，医院。
医生见状，来不及细问，立刻对患者进行了检查，这一检查，令医生捏了一把汗！
小斌全身多处血管严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管均出现重度狭窄甚至闭塞，尤其下肢静脉，最严重的地方达到99%阻塞。而这次，他得的是竟然是肺动脉栓塞。
随时有猝死的可能性。
延伸：肺部血栓大多数是由于下肢深静脉血栓脱落后，顺着血流进入肺动脉之中，全部或部分堵塞肺动脉管腔从而形成的肺动脉栓塞。症状较轻时致死率很低，一旦严重起来，患者会发生缺氧、窒息等情况，后果将不堪设想。如果血栓比较大，就会导致致死性的肺栓塞。
延伸：肺部血栓大多数是由于下肢深静脉血栓脱落后，顺着血流进入肺动脉之中，全部或部分堵塞肺动脉管腔从而形成的肺动脉栓塞。症状较轻时致死率很低，一旦严重起来，患者会发生缺氧、窒息等情况，后果将不堪设想。如果血栓比较大，就会导致致死性的肺栓塞。
确诊后，医生不耽搁，马上对患者进行抢救。
“使用溶栓药，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸”，两个小时过后，小斌身体多处被放入支架，终于没有了生命危险，不过还要转入重症监护室进行观察。
医生在松口气的同时也不禁疑问，这样年轻的一个小伙，怎么会发生全身血管堵塞呢？
在和父母沟通完以后，医生找到了答案....
原来，小斌从毕业已经有三年了，在他大一的时候交了一个女朋友，两个人感情还不错。小斌对女孩也是掏心掏肺，想着毕业后稳定稳定两人就结婚。
没想到的是，毕业后女孩说回老家跟父母商量一下工作的事，几天后便只给小斌发了一条分手的短信，手机号码随后也换了，小斌从此再也没有联系上女孩。
受到打击的小斌从此一蹶不振，任父母怎么开导也没用，从毕业到现在一直没有工作过，整天宅在家里不出门，过着没白天没晚上的日子，唯一娱乐活动就是打游戏。
小斌父母工作很忙，总是不在家，小斌就每天定外卖，吃汉堡炸鸡度日。短短两年多胖了将近40斤。肥胖让小斌更加颓废和消极。
医生听后说：“小斌这种情况没猝死就是幸运了！”
原来造成小斌血管堵塞一共有两个重要原因：
一个习惯就是：长期久坐、不运动
长时间久坐，会使血流速递减慢，血液粘稠度增加，动脉粥样的斑块逐渐积累，会形成动脉粥样硬化，导致管腔狭窄、血管闭塞，造成肢体的供血不足。
但静脉血液粘稠会形成深静脉血栓，没有及时发现，可能出现要命的肺栓塞。
第二个习惯就是：摄入“三高”食物
外卖是不少都市人的选择，其中外卖主要以“三高食品”为主，所谓“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。
日常饮食中，长期处在高热量、高脂肪、高蛋白，并且蔬菜摄入少或经常吃烧烤都会增加血栓发病风险。
有了以下三个症状，极有可能是血栓已经找上门：
症状一、长期头晕目眩
长期蹲着突然站起来出现头晕的情况是正常的。但是如果除去这种因素还常常出现眩晕的症状，就要注意了，很危险。
尤其是在早上的时候，或者是在过度劳累之后，出现这种症状，说明你的血管健康有问题了，往往是一种血栓的表现，这时候为了避免更严重的现象出现，就要及时的制止，去医院检查下。
症状二、四肢出现疼痛
当你的手臂以及腿部的皮肤出现发红发涨的现象。
同时还可以明显感觉到疼痛时，这就明确说明你身体里有着部分的血栓存在。
注意，如果是比较严重的血栓甚至会可能导致阻塞部分组织的坏死。
症状三、经常流口水
很多人认为睡觉流口水是一种很正常的现象。
殊不知，如果你是在没有佩戴假牙的情况下，出现流口水，且总是一侧的话，很可能是脑部的血液不流通，导致一侧脸部出现失衡的状态，才出现的症状。
预防血管内形成血栓，最好的方式，就是改变生活习惯和饮食习惯。
第一，饮食上，营养均衡摄入，清淡为主，多补充优质脂肪酸
高脂肪、高胆固醇的食物，还有一些油脂高、盐分高、糖分高的食品。比如，水煮鱼、烧烤、油炸类食品、方便面、锅包肉等，减少脂肪摄入，是保护血管重要措施。
多吃新鲜蔬果
蔬果中有多种维生素、矿物质、膳食纤维，有清理血管垃圾、增强血管弹性的作用。建议凉拌、清炒、清蒸等烹饪方法，减少食物加工，即能保留食物中营养素，又会减少热量摄入。
补充优质脂肪酸
油脂脂肪，对于人体来说，是非常重要的营养物质，预防血粘稠，是要减少动物脂肪，增加植物性脂肪的摄取，而不是完全不吃脂肪！
日常可以多不补充Omega-3脂肪酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以帮助人体平衡脂肪酸比例，远离三高等慢性疾病。
Omega-3脂肪酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
深海鱼、苏子油、核桃油，是富含Omega-3脂肪酸的食物，做菜的时候可以加点苏子油，凉拌菜、油淋菜、煲汤等皆可，或者每周吃1-2次深海鱼，都可以满足人体对于Omega-3脂肪酸的需求！
注意：每天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量哦！
注意：每天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量哦！
每天喝够水
正常的正常人一天的饮水量在－ml左右，如果一天喝水量少，就会影响身体的新陈代谢，但若是饮水过多，会增加肾脏负担。所以科学饮水，对身体才是最好的。
起床后一定要喝水，因为经过了一晚上的休息身体缺水非常严重。
这时候血液粘稠度较高，容易引发心脑血管疾病，所以所以起床之际先喝CC的水。
不仅帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道，还能使体内血液粘稠度下降，起到预防血栓的目的。
最后，一个小动作，有效预防血栓形成
伸懒腰
人们在伸懒腰时，通常的动作是先打一个哈欠，然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。
伸懒腰还能让四肢、腰背部等处肌肉得到活动，避免血栓形成。
老年人和患有心脑血管疾病的人，由于血管柔韧度较差，猛伸胳膊可能牵拉血管，严重时导致血管撕裂、血栓脱落等。
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