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血管和人的器官一样是会逐渐老化的，就像家中的自来水管，用的时间长了管道内壁就会结垢、生锈。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，导致血管壁弹力下降，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。
哪些症状表明血管已经严重老化呢？如果血管严重老化，血管弹性逐渐消失，就容易出现各种症状：
1、头晕
如果血管严重老化，血管内径就会变小，血流速度变慢，容易出现头晕或者头部发沉、头痛、耳鸣的症状。
2、记忆力下降
在脑供血不足的情况，长期下来会导致记忆力下降。
3、肢体麻木
有时候肢体莫名出现麻木的情况，有可能是血管严重老化引起的。
4、胸闷
当血管老化，变硬、变脆时常会出现胸闷的情况，特别是长时间坐着突然站起来的时候，还可能会引起血管梗塞、肺动脉栓塞等危险。
保养血管除了适当运动、合理饮食、健康作息外，小编推荐一个简单易操作的原地小跑步体操。这套操是由日本医生池谷敏郎根据多年行医经验发明的，进行原地小跑步体操时血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病，还能强化骨骼、肌肉。
操作方法：放松肩膀，手臂自然摆动，腹部用力挺着，脚尖点起来，用小跑步的方式，原地小跑步，一天3次，每次1分钟。
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