年初，29岁的女记者小吴，发生了一次寻常的崴脚，但迟迟没有痊愈，并且脚尖出现了麻痹感。2天后，小吴不幸突然离世，其中原因与她崴脚后形成的深静脉血栓脱不了关系。而最终的结果是死于肺栓塞。
当时她也没有在意，因为崴脚是一件很普通不过的事情，谁没有崴脚的经历呢？的确是钻心的疼呀!但崴脚怎么会导致肺栓塞？
这简直细思极恐。从这次年轻女记者受伤的经过看，在女脚踝扭伤后，软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感，这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。
很多人都会忽略这种症状，认为这只是扭伤的“后遗症”，殊不知这却是致命的疏忽，因为这时如果没有得到及时的干预诊治，位于小腿的血栓很可能发生脱落，飘落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，严重就会发生猝死。
血栓是如何形成的？
人体内遍布血管，如果把人体内的血管全部连接起来，足足有9.5万公里，这个长度可以绕地球赤道两圈多。
血栓，通俗地说就是血管中形成的“血块”。
在正常的情况下，人体的血栓会自然分解。
但是随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。
血栓形成不能及时的分解掉，就会附着在血管壁。其实，血栓并不一定固定在一处，它可能出现脱落，随血液一同流淌。血栓游走时，一旦在某处血管中造成堵塞，就会引起一些急症。如：大脑动脉血管堵塞，易造成脑梗；心脏动脉血管堵塞，可形成心梗。
深静脉血栓属于静脉回流障碍性疾病，多发生在下肢，相对而言，静脉血栓发展比较慢，开始没什么突然症状，等到有症状时，情况就可能比较严重了。
深静脉血栓可能诱发猝死深静脉血栓形成后，只有少部分能自行消融或局限于发生部位，大多数的血栓都会向整个肢体的深静脉主干扩散。若没有及时处理，不仅影响生活质量，还可能诱发死亡！
、腿部异常
深静脉是血液回流的主干道，一旦发生血栓，可能会出现小腿肿胀、疼痛、压痛、皮肤温暖等症状。
如果本身没有心脏病和肾脏病，单腿出现水肿，很可能是血栓引起的。
2、诱发肺栓塞
如果血栓发生脱落，随血液流动到肺动脉，引起肺栓塞，轻则胸痛、咳嗽、呼吸困难等，严重者可发生猝死！
有数据统计：深静脉血栓患者有百分之六七十会有肺动脉栓塞，其中，95%左右的人是没有任何症状。因此，相比于脑血管和心脏血栓，最隐匿、最易被忽视、误诊漏掉就是肺栓塞。
当深静脉血栓突然诱发急性肺动脉栓塞时，死亡率极高，几秒或者几分钟之内就会死亡；若引发慢性肺动脉栓塞，小块血栓不断堵塞，后期治疗也非常困难。
自测深静脉血栓风险
方法一：测腿围。分别用软尺在膝关节上方、下方5厘米处测量双腿周长，再分别和对侧对比。如果腿围相差超过3厘米，要高度怀疑深静脉血栓。
方法二：勾脚尖。用力勾脚尖，看下肢是否有疼痛感。如果有，可能预示有静脉血栓形成。
自测结果仅供参考，医院进行彩超及抽血检查，静脉造影是诊断的“金标准”。如果确诊患有深静脉血栓，应遵医嘱积极进行抗凝或溶栓治疗。
一个“踩刹车”小动作防血栓
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。多做"踝泵练习"，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。经常做这个动作，像“踩刹车”那样可以很好的锻炼到小腿肌肉泵，促进血液循环，帮助预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚0秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
记住这个“踩刹车”，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！简单又好用的方法，推荐给身边的亲人和朋友！
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