数据显示，中国每年死于猝死的人数多达54.4万。这意味着，每天至少多人猝死。美粉儿们，这个数据听着是不很恐怖？
现代社会节奏在加快，工作压力大，精神紧张、生活不规律、经常熬夜，这都是猝死的诱因。一旦发生猝死，如数分钟内得不到有效的急救，存活机率就会下降。
猝死的发生不是偶然，多数情况，都是由于身体器质性病因导致，还有一部分是由于日常不健康的生活习惯导致的。下面美粉儿们一起和小美来了解关于猝死你该知道的内容。
猝死是怎么回事？猝死，是指患者在出现病症后一小时内死亡。全世界每年猝死人数高达万。然而猝死的存活率却极低，仅为1%~15%。
猝死的直接原因1.心源性猝死：急性心肌梗死、冠心病等疾病可以引起心跳骤停，导致猝死。
2.肺源性猝死：下肢静脉血栓很容易进到肺脏，引起肺动脉栓塞，供氧急剧减少；哮喘可以引起呼吸道强力收缩，导致猝死。
3.脑出血猝死：脑出血，颅内压增高，同时出血压迫脑组织，引起器官功能障碍，休克、昏迷，导致猝死。
专家表示，年轻人猝死绝大多数都是心源性猝死，过度劳累是诱发因素。医学上称这种发生在20—40岁青壮年身上的猝死，叫做“青壮年急死综合征”。多数发生于凌晨2～4时的睡眠中，他们通常死前一切活动正常。
同时，小美温馨提示美粉儿：有些不健康的生活习惯，也是诱发猝死的因素，亲们要多加注意！
警惕：诱发猝死的十大恶习！No.1：闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。
这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
No.2：用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。
No.3：大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
No.4：心情抑郁
坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。
No.5：暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。
No.6：性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。
No.7：吸食毒品
据统计数据显示，吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。小美提示：远离毒品，珍视健康！
No.8：吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
No.9：吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
No.10：久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
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